Унікальний підхід до розвитку гармонії між тілом і розумом через поєднання традиційних практик йоги з сучасними знаннями про здоров'я
Наш підхід базується на поступовому розвитку від базових техніок до глибоких практик
Початкова консультація для розуміння ваших потреб, цілей та особливостей. Визначаємо рівень фізичної підготовки та створюємо індивідуальний план розвитку.
Вивчаємо базові принципи йоги: правильне вирівнювання тіла, основи дихання, розвиток усвідомленості рухів. Знайомство з простими асанами та їх адаптаціями.
Розширюємо репертуар асан, вводимо дихальні техніки (пранаяму), вивчаємо принципи побудови послідовностей. Розвиваємо гнучкість та силу.
Знайомство з медитацією та техніками концентрації. Розвиток внутрішньої тиші, спостереження за думками та емоціями. Інтеграція усвідомленості в повсякденне життя.
Розвиток навичок самостійного планування та проведення практик. Створення домашніх програм, адаптація під різні життєві обставини.
Передача практик сім'ї та друзям. Створення здорових традицій. Участь у спільних заходах та поглиблення розуміння філософії здорового життя.
Цілісний підхід до розвитку фізичного та ментального здоров'я
Безпечні пози йоги для розвитку гнучкості без надмірного навантаження
Пранаяма для регуляції нервової системи та покращення концентрації
Практики усвідомленості для розвитку внутрішнього спокою та ясності
Спеціальні заняття для всієї родини з урахуванням різних вікових груп
Знання про здорове харчування, режим дня та принципи благополуччя
Модифікація всіх практик відповідно до потреб та можливостей кожного
Спеціально розроблена програма для сімей з дітьми від 6 років. Включає ігрові елементи, партнерські асани та техніки, які допомагають зміцнити сімейні зв'язки.
М'який підхід до йоги для людей зрілого віку. Фокус на підтримці рухливості, покращенні балансу та зниженні рівня стресу.
Обмежена кількість місць у наших програмах. Перші 10 учасників отримують спеціальну знижку та безкоштовні додаткові матеріали для домашньої практики.